Выйти из поста: 5 советов как это правильно сделать

Рецепты
как выходить из поста – пасхальная корзина
57
Великий пост в 2019 году заканчивается 27 апреля. Уже на следующий день празднуют Пасху и традиционно собираются за столом всей семьей. Чтобы организм после поста не дал сбой – из него необходимо выходить постепенно. СуперДом подскажет, как правильно выйти из Великого поста.

Подготовка организма к выходу из поста

Если вы постились перед Пасхой, то важно знать, как выходить из поста без вреда для организма. В пост организм успел перестроиться, поэтому приступать к привычному рациону следует постепенно.

Не стоит сразу налегать на жирные мясные блюда и салаты с майонезом за пасхальным столом. Это чревато тяжестью в желудке и нарушением работы пищеварительного тракта.

Рекомендуется дать организму минимум 20 дней, чтобы вернуться к употреблению привычных, не постных блюд. Ешьте небольшими порциями, постепенно включая в меню птицу и мясо.

Конечно, разговляться за праздничным столом нужно. Но не стоит забывать о мере, ведь чревоугодие – это грех.

как выходить из поста – стол на Пасху

Больше фруктов и овощей

За несколько дней до Пасхи начните пить свежевыжатые овощные соки или смузи (морковь, сельдерей, свекла). Они подготовят желудочно-кишечный тракт к праздничной трапезе.

Из фруктов отдайте предпочтение яблокам, грушам или ягодам. Не стоит активно налегать на цитрусовые.

как выходить из поста – морковный фреш

Начните с кисломолочных продуктов

Всю неделю после Пасхи стоит постепенно вводить в рацион кисломолочные продукты. 

Можно употреблять по стакану нежирного кефира в день. Если вы любите кисломолочные продукты – остановите свой выбор на нежирном натуральном твороге.

Нежирный йогурт без добавок с утра наладит работу желудка и обогатит организм полезными пробиотиками.

как выходить из поста  – натуральный йогурт

Можно ли употреблять алкоголь?

После сорокадневного поста лучше не употреблять сразу крепкий алкоголь. Если хочется что-то выпить из алкогольных напитков – пейте красное сухое вино, но не более 50-100 грамм.

Большая нагрузка на печень не рекомендуется во время выхода из голодания или поста.

как выходить из поста – пасха, крашенки и красное вино

Минимум жира

Жирные мясные блюда из говядины, свинины или баранины рекомендуется включать в рацион спустя 5-7 дней после завершения поста.

За праздничным столом лучше отведать блюда из рыбы или курицу. Запечённая рыба с травами – отличный выбор.

как выходить из поста–запеченая рыба

Часто хозяйки на Пасху готовят холодец. Если он сварен из свинины – лучше не употреблять его на этапе выхода из поста. Это блюдо достаточно тяжелое для желудка.

Жирными могут быть не только мясные блюда, но и десерты. Минимизируете употребление тортов и другой выпечки с кремом. Отдайте предпочтение фруктам или легким десертам.

иисус христос витраж в церкви
Читайте также

Что можно и что нельзя в Великий пост 2019: запреты, традиции и постное меню

При подготовке материала использованы фото depositphotos.com

Предыдущая статья
рецепт домашних конфет – полезные сладости из орехов и сухофруктов

Полезные сладости: ТОП-3 лучших рецепта конфет из сухофруктов

Следующая статья
салат с редиской и яйцом

ТОП-3 простых рецепта весенних блюд из редиса

Новости партнеров


Загрузка...

Редакция рекомендует

Вопрос эксперту

Ирина Кудренко Кандидат биологических наук, старший научный сотрудник НБС им. Н.  Н.  Гришко НАНУ
Огород

Ирина Кудренко

Кандидат биологических наук, старший научный сотрудник НБС им. Н. Н. Гришко НАНУ

Специалист по вопросам садоводства и огородничества

Задать вопрос
Еще эксперты